Propósitos de año nuevo

Ha llegado Enero y con él, todos los buenos própositos que muchos se hacen y también, algunos remordimientos por todo lo que hemos comido en Navidad. Así que he pensado que sería interesante daros mi punto de vista y perspectiva respecto a este tema para que no desesperéis en el intento!! Así que os voy a dejar unos TIPS que espero que os san muy útiles para enero y para todo el año en general... AHÍ VAN!

1. LO HECHO, HECHO ESTÁ!

Muchos hemos comido de más durante estas Navidades y principio de año, pero ahora ya no podemos hacer nada, así que deja de torturarte y mira hacia adelante con tus nuevos objetivos en mente. Si lo disfrutaste por el motivo que fuese pues ya está bien de torturas!

2. OBJETIVOS REALES

Marcate unos objetivos reales y acordes con tu tipo de vida. Si hace siglos que no haces deporte, no te pongas como meta hacer 2 horas de ejercicio diario, porqué será muy difícil de cumplir y seguramente te frustres y no llegues a alcanzarlo y lo dejes correr. Es mejor plantearnos pequeños objetivos, como por ejemplo, hacer 3 veces a la semana deporte e ir incrementando poco a poco. Así esto se convertirá en un hábito y quedará fijo en tu rutina.

3. OLVIDATE DE DIETAS MILAGRO DETOX, AYUNO, ETC.

Lo que quieres perder (si quieres perder peso) o ganar ( en caso de musculatura) no hay un truco mágico para hacerlo. Este tipo de dietas de perder muchísimo peso en muy poco tiempo, no son duraderas en eel tiempo, ya que normalmente exigen un déficit calórico demasiado elevado que no podrás mantener en el tiempo. Y si, quizás pierdas 10 kilos en un mes, pero cuando comiences a comer normal, es posible que recuperes 12kg por el efecto rebote. Recuerda que los cambios son duraderos cuando los hacemos de forma lenta y correcta.

4. ES UN ESTILO DE VIDA, NO UNA DIETA

Tienes que pensar que no se trata de comer poco / mucho y ya está. Se trata de que quieras llevar un estilo de vida saludable donde comas comida sana, independientemente de si engorda o no. TODO EENGORDA AMIGAS!! Pero tenemos que encontrar el equilibrio entre cantidades y como y cuando comerlo y ser conscientes de que comemos.

5. NO TE PROHIBAS, AÑADE COSAS NUEVAS

En lo que a la dieta respecta, en vez de centrarte en todo aquello que ya no puedes comer ( azúcares, alimentos procesados, etc.) Puedes centrar tu atención en todos aquellos alimentos que todavía no has probado, o aquellas recetas healthy que has encontrado por instagram y que no te has atrevido todavía a probar!! Hay muchísimas cosas que te estás perdiendo, así que descúbrelas!!

6. SÉ FELIZ!! ALIMENTA TU MENTE Y BIENESTAR

No se trata simplemente de obtener ese físico que queremos o de alcanzar esas metas que creemos que necesitamos, también es muy importante realizar un trabajo interior donde aprendamos a querernos tal y como somos. Por supuesto que es importante querer alcanzar la mejor versión de nosotros mismos, pero no a costa de nuestra salud mental y emocional. Tenemos que saber encontrar un equilibrio entre ambas.

Así que te animo a que te tomes este 2020 como una gran oportunidad para cambiar de estilo de vida y de mentalidad! Enero es un mes más, si es el primero, pero de muchos para lograr todos esos objetivos que te apetece obtener. No tengas prisa en alcanzarlos, poco a poco llegaran, ya que esos que tardan en venir, se quedaran mucho más contigo! Ya lo verás!

Espero que os haya sido útil, y recordad que esta es mi opinión, si no estás de acuerdo, podemos debartilo siempre que os apetezca! Ya sabéis que me encantan las criticas constructivas!!

Un súper abrazo y muchísimas gracias por leerme!!Te recuerdo que también puedes seguirme en Instagram: @green_hapiness

Irene T.🥰